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Meditación guiada
Escaneo corporal para soltar la tensión
Recorremos el cuerpo de pies a cabeza dejando ir la tensión acumulada. Perfecta para antes de dormir.
⏱ 18 min
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🌅 🎧 Audio
Meditación guiada
Inicio de día con intención
Una práctica corta para empezar la mañana desde un lugar de claridad y propósito, sin urgencia.
⏱ 8 min
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🌿 🎧 Audio
Meditación guiada
Compasión hacia una misma/o
Práctica de autocompasión para los momentos difíciles. Muy suave, indicada especialmente si estás atravesando algo duro.
⏱ 14 min
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🍃 🎧 Audio
Meditación guiada
Respiración 4-7-8 para la ansiedad
Una técnica de respiración muy efectiva para bajar la activación del sistema nervioso en momentos de ansiedad aguda.
⏱ 6 min
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🌙 🎧 Audio Próximamente
Meditación guiada
Meditación nocturna para el insomnio
Una meditación larga y envolvente para acompañarte en la transición al sueño cuando los pensamientos no paran.
⏱ ~25 min
🌸 🎧 Audio Próximamente
Meditación guiada
Meditación para el duelo y la pérdida
Un espacio suave para acompañar el dolor de una pérdida, sin apresurarlo ni evitarlo.
⏱ ~20 min
🎙 🎥 Grabación
Taller grabado
Introducción a la Terapia Gestalt — Mayo 2025
Grabación completa del taller introductorio. Incluye ejercicios vivenciales y preguntas del grupo.
⏱ 2h 10min
0:00 / 2:10:00
🎙 🎥 Grabación Próximamente
Taller grabado
Constelaciones Familiares — Sesión grupal
Grabación de la sesión grupal de constelaciones de mayo. Se publicará después de obtener los permisos del grupo.
⏱ ~3h
📄 📄 Lectura
Recurso escrito
¿Qué es el enfoque Gestalt? Guía de introducción
Un texto accesible para entender los principios básicos del enfoque Gestalt y cómo se aplican en el proceso terapéutico.
📖 5 min lectura Leer
📄 📄 Lectura Próximamente
Recurso escrito
El cuerpo como guía: señales que ignoramos
Cómo aprender a escuchar las señales físicas que el cuerpo envía antes de que el malestar se vuelva insostenible.
📖 ~8 min lectura
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